FITBALL ... aneb tělo jako skála

NYNÍ NENÍ V ROZVRHU!!!

FitBall je funkčním tréninkem, kde zapojujeme především střed těla. Posilování břicha, hýždí a dalších problémových partií je náročnější než na podložce. Za krátkou dobu, tak docílíte stejného efektu, jako při cvičení na zemi. Výhodou je tedy formování celého těla rychle a efektivně. Na lekci FitBall posílíte oslabené svaly a protáhnete zkrácené svaly. Balančními dynamickými a statickými pohyby zapojíme zejména hluboké svaly zad a břicha. Výběr cviků se přizpůsobuje pohybovým schopnostem klientek všech věkových skupin. Cvičíme v pomalém tempu, avšak cíleně a efektivně. 

Hlavní výhody lekce:

  • tvarování postavy a správné držení těla
  • prevence či odstranění bolesti zad
  • posílení pánevního dna
  • účinné cvičení
  • vyrovnání svalových dysbalancí
  • nezatěžuje klouby 
  • relaxační účinky

Slovo FitBall může být synonymem pro aktivní relaxování.

Co potřebujete na lekci:

Na cvičení doporučujeme sportovní oblečení pohlcující pot, pevnou sálovou obuv. Dále alespoň 0,75l pitné vody, carnitin drinku či iontového nápoje a mensší ručník na podložku.

 

FitBall je cvičení na míči, kde posilujeme zejména břicho a zpevňujeme střed těla.