PILATES®... aneb štíhlé svaly

Pilates® a jeho blahodárné účinky na tělo a mysl. Lekci vede velmi kvalitní a zkušená lektorka, která opraví špatně provedený cvik, ať už jej cvičí začátečnice či nějaká stálice. Pilates® cviky se provádějí v pomalém tempu za dobrovodu relaxační hudby. V lekci dochází ke komplexnímu posilování a formování celé svalové skupiny. Pilates® rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Pomocí našich lekcí docílíte dlouhých a štíhlých svalů. Důraz klademe na správné dýchání, které okysličuje svaly, což podporuje cirkulaci krve a formuje svaly rychleji. 

Hlavní výhody lekce:

  • dobré držení těla
  • pevné a štíhlé svaly
  • dodání ztracené energie
  • rozvoj koordinace, rovnováhy, flexibility a dýchání
  • propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo

Po 10 lekcích se budete cítit lépe, po 20 lekcích budete vypadat lépe, po 30 lekcích budete mít nové tělo.

Co potřebujete na lekci:

Na cvičení doporučujeme pohodlné sportovní oblečení pohlcující pot, alespoň 0,75l pitné vody, carnitin drinku nebo iontového nápoje a menší ručník na podložku. Cvičí se na boso, v ponožkách či baletních piškotách. Podložky jsou k dispozici.

 

Pilates formuje postavu ženy dle jejích představ. Pomalé cviky a jejich správné provedení, okysličování svalů a meditace v jednom.