P-class za 40Kč

07.11.2012 09:58

Vyzkoušejte cvičení P-class s instruktorkou Sandrou za pouhých 40Kč. 

Jedná se o aerobně kondiční cvičení zaměřené na formování postavy a důraz je kladen na posílení a zpevnění problémových partií- hýždí, břicha, boků a stehen. Lekce je složená z jednoduchých aerobních kroků na zahřátí, které slouší k pozvolnému vzestupu tepové frekvence. Následuje prestrečink, kde důkladně protáhnete tělo a pokračuje se ve snadné aerobní sestavě při střední intenzitě zatížení, která se střídá s posilovacími bloky.

Posiluje se ve stoje i na zemi pomocí vlastní váhy těla či pomůcek- gumičky, overbally, činky. Lekce je zakončena strečinkem, který slouží proti zkrácení procvičovaných svalů, snížení únavy a zklidnění tepové frekvence.

Lekce je vedena při nižší tepové frekvenci, kde spalujete tuky. 

Lekce P-class jsou každou neděli NOVĚ od 19:00. Akce platí pro měsíc listopad.